ספורט
-
איך להתחיל שגרת מדיטציית בבוקר
מדיטציית בוקר היא דרך מצוינת להתחיל את היום שלך. אבל לא כולם אנשים של בוקר, ואנשים רבים מתקשים למצוא את…
קרא עוד » -
יוגה לטיפול בהפרעות אכילה
יוגה יכולה להיות כלי יעיל להשבת חוסר האיזון הן בגוף והן בנפש המתרחשים עם הפרעות אכילה. ליוגה יש יכולת עמוקה…
קרא עוד » -
צעד אחר צעד: העלאת מסת שריר והורדת אחוזי שומן
לעיתים נדמה כי ישנה חלוקה מאוד ברורה בין תוכנית אימונים לחיטוב ובין תוכנית אימונים להעלאת מסת שריר. אך לא מעט…
קרא עוד » -
כאבי שרירים ברגליים: איך תוכלו להתאמן ולשמור על עצמכם?
אם אתם מרגישים כאבי שרירים ברגליים אחרי אימון, זה יכול להעיד על כמה דברים משמעותיים. אך רוב המתאמנים מבינים מכך…
קרא עוד »
